Pokud máte závodní ambice a chcete se zlepšovat, musíte do svého tréninkového plánu zařadit náročnější rozvojové tréninky. Jaký je stav vaší aktuální fyzické kondice vám pomohou ukázat zdravotní metriky vašich hodinek a jejich aplikace. Nejčastější chybou, a to nejen u hobby závodníků, je, že každý trénink „jedou na maximum“ (nebo skoro na max).
Jak se vyvarovat přetížení, a kdy jste ready na těžký trénink?