Rady

Domů Tobi Training

Běžecká cvičení

V tomto příspěvku Vám přináším typy na běžecká cvičení. Běžecká cvičení slouží ke zlepšení efektivity Vašeho běžeckého kroku; tzn., abyste běhali s nižší spotřebou energie anebo rychleji. Současně určitá cvičení Vám pomohou eliminovat zranění; mezi ty nejčastější patří bolesti achilovy šlachy, chodidla, v kyčlích nebo v bederní oblasti zad.

Spolupráce s Vital Praha

Od začátku roku 2023 spolupracuji s Vital Praha , jako trenér. Vital nabízí komplexní služby pro sportovce, především běžce, cyklisty a triatlonisty, vč. sportovních zdravotních prohlídek, zátěžových - laktátových testů, rozboru běžecké techniky a přípravy tréninkových plánů

Botník 2022

Po delší pauze se vracím k oblíbenému tématu běžců, a tím jsou boty. Vzhledem k naběhaným kilometrům běžecké boty poměrně často obměňuji. V jakých botách jsem absolvoval tréninky a závody v posledním roce se dozvíte v novém příspěvku.

AKTUALIZOVÁNO: listopad 2022 - do botníku přiběhly nové Nike ZoomX Zegama.

O botách 2

Jak jsem psal v prvním článku o běžeckých botách, na trhu, nejen českém, jich je nepřeberné množství a někdy je težké se v té záplavě bot orientovat. Odkáži Vás na jeden z běžeckých webů, který publikuje pravidelně přehled novinek pro nadcházející sezónu od mnoha značek.

Povinná literatura

Pokud běháte, určitě jste již četli nějakou knihu o běhání. V regálech knihkupectví jich najdete dost a dost. Rád bych Vám v tomto článku představil tři, které jsem četl a z pohledu informací vhodných a kvaitních pro trénink, patří podle mě mezi ty nejlepší a informačně nejhodnotnější (myšleno pro Váš vlastní rozvoj).

Udržitelný rozvoj

Udržitelný rozvoj je dnes módní výraz, spojený především s ekologií. Pojďme se na něj podívat z té sportovní nebo pohybové stránky.

O botách

Trh je zaplaven stovkami běžeckých bot a někteří výrobci chrlí na trh nové modely i vícekrát ročně. Jak si v té záplavě značek, vzorků, reklamy, ale i rad, vybrat? Občas se mě na to ptají kamarádi, známí. Odpovídám, že to je fakt těžká rada.

Moje běžecké boty

Když jsem jako dítě dělal atletiku, vždycky jsem chtěl "ády", ale nebyly, tak sem byl rád za "botasky". Téměř výhradně běhám v terénu po lesích a v horách, takže preferuji tzv. tarilovky nebo krosovky.