ToBi Training

Domů Tobi Training

Naučím Vás běhat,
s chutí a pro radost, běhat rychle nebo jen tak.

Jmenuji se Tomáš Bičík a jsem osobním kondičním trenérem se zaměřením na běh.

Za sebou mám 10 let trenérských zkušeností a 28 let vytrvalostního tréninku.

Vyberte si jednu z nabízený služeb nebo mě kontakujte. Za první kontakt nic nedáte!

Kontakujte mě

Rady

Běžecká cvičení

V tomto příspěvku Vám přináším typy na běžecká cvičení. Běžecká cvičení slouží ke zlepšení efektivity Vašeho běžeckého kroku; tzn., abyste běhali s nižší spotřebou energie anebo rychleji. Současně určitá cvičení Vám pomohou eliminovat zranění; mezi ty nejčastější patří bolesti achilovy šlachy, chodidla, v kyčlích nebo v bederní oblasti zad.

Maraton (nejen Pražský mezinárodní)

Za týden se koná Pražský mezinárodní maraton (5/5/2024) a k této velké sportovní události jsem napsal pro Vital nějaké rady. Také jsem pro YouTube kanál českého výrobce sportovní výživy Penco natočil rozhovor s Veronikou Preti o výživě během maratonu a obecně energetickém krytí u takto náročné sportovní "taškařice".

Příprava na závod

... aneb mimotréninkové desatero

Tento článek navazuje na předchozí příspěvek věnovaný (finální) přípravě na maraton a pokusím se vám poradit, na co byste se měli záměřit před a během závodu, kromě vlastního běhu, tak aby byl váš závodní výkon ještě o trochu lepší.

Blog

Výběr literatury pro vytrvalce

Přináším Vám výběr literatry z oblasti tréninku běhu a vytrvalostních sportů. Ať šáhnete po kterékoliv z uvedených knih, vždy se dozvíte sktečně odborné informace od renomovaných trenérů a odborníků na fyziologii, biochemii, kyneziologii, fyzioterapii, výživu atd.

Mistrovství ČR na 100 km

V sobotu 23. března 2024 se v Plzni ve Štruncových sadech uskutečnilo Mistrovství ČR v běhu na 100 km. Na startu stáli běžci a běžkyně zvučných jmen, a také můj svěřenec Míra, zkušený ultramaratonec. 100 km na 2,5 kilometrovém okruhu je na ultra velmi rychlá jízda. Míra to krásně popsal na svém webu.

Společný trénink Trailpoint

Ve středu 27. března proběhne v Praze na Letné společný trénink, který povedu pro Trailpoint. Přihlášky přes web Trailpoint.cz.

Trailpoint je běžecká speciálka, kde pořídíte nejen kvalitní obutí, oblečení a vybavení, ale postarají se o Vás po všech běžeckých stránkách.

O mě

Jmenuji se Tomáš Bičík

Jsem trenérem kondičního běhu 1. třídy Českého atletického svazu.
Vlastním licenci kondičního a fitenss trenéra z FTVS UK.
Mám certifikaci TrainingPeaks Level 1 Coach.
Specializuji se na trénink běhu, ať už výkonostního nebo kondičního.
Současně nabízím přípravu plánů a cvičebních programů pro podporu kondice a zdraví, vč. oobní péče.

Více informací o mně